好多人🧑🤝🧑每日都食幾種保健品，有啲乜嘢🙅♂️係唔可以撈埋一齊食？🤔
💠鈣Vs鐵 👉佢哋係經過身體的相同吸收管道，⚠️會減低吸收效率。
💠鐵Vs膳食纖維 👉咁樣都會影響鐵質嘅吸收效率。
💠膳食纖維Vs油脂類 👉魚油、月見草油、紅蝦油等都係油脂類保健品。⚠️膳食纖維容易飽肚，🖐️減慢油脂類保健品嘅吸收。
💠鈣Vs魚油 👉咁樣可能會引起便秘㗎。
💠鐵Vs酸性 👉酸性（例如蔓越莓）會影響鐵質嘅吸收。⚠️建議同茶、咖啡、酸性水果等分開食。
💠葉黃素Vsβ-胡蘿蔔素 👉佢哋嘅腸道吸收路徑都好相似㗎，會影響吸收率。